Berçário ou babá?

Berçário ou babá?

Quando é a hora da Mãe voltar ao trabalho...

Voe , Céu é o Limite

Voe , o Céu é o LIMITE.

Viva  a Vida, Não espere as Coisas Melhorar , Pode Ficar Pior...Ou...Melhor.

 Viva o Agora...Voeeeeeeeeeeeeeeeeee.

O que Eu Faço ???
Geraldo Souza

10 dicas para melhorar o seu dia

A gente não sabe muito bem porque às vezes acordamos tristes ou de mau humor. 
Talvez aquela situação mal resolvida no trabalho ou ainda um desentendimento 
com aquele amigo de infância.

Não fique remoendo esses sentimentos ruins e reverta esse quadro. Veja algumas 
dicas para você melhorar o seu dia!

1- Afastar-se dos chatos: quem está em uma fase vulnerável deve passar longe
 dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros.

2- Permanecer aqui e agora: o futuro é um projeto e o passado já se foi.      O 
momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se a
nossa energia
estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de perdermos as chances
que se apresentam.

3- Desconfiar dos próprios dramas: não se leve tão a sério. As vezes, rir de si 
mesmo é o melhor remédio.

4- Limpar a área: não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva e as 
mágoas  é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo, em uma forma e, em um
momento impróprio. Um diálogo franco e tranqüilo pode ser um ótimo remédio.

5- Redigir cartas: escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança 
- o que quer que seja -, mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as
releia e decida se o destinatário merece ou não recebê-las.

6- Dar um tempo: se o trabalho ou alguém está deixando você aborrecido, saia 
de  cena. Siga sua rotina, porém não se exponha.

7- Cantar: não importa onde - em grupo, sozinho ou debaixo do chuveiro. Cantar 
ajuda a liberar emoções, além de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxa-
mento  da musculatura corporal e da mandíbula.

8- Fazer coisas prazerosas: é importante realizar diariamente coisas simples que 
dêem prazer, de preferência em benefício próprio.

9- Fazer exercícios: escolha uma modalidade de exercícios, como dançar, nadar, 
correr ou caminhar. Os exercícios praticados regularmente estimulam a produção 
de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar e por outros
benefícios para o corpo.

10- Permitir-se mimos: uma sessão de cinema só com as amigas, um café num 
lugar  agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão
de  massagem relaxante. O importante é que esses mimos tenham o efeito de dar
satisfação.

Por Flávia Leão Fernandes
Psicóloga - CRP 06/68043

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