domingo, 15 de setembro de 2013

COMO SE CUIDAR PARA O VERÃO DIMINUIR A BARRIGA

PERDER A BARRIGA, BARRIGA TANQUINHO NO VERÂO BARRIGA TANQUINHO NESSE VERÃO ESTÁ NA HORA

Como conquistar uma barriga tanquinho para o verão

Por PAULA FACIROLI

O verão está quase chegando e é hora de perder aqueles quilinhos indesejáveis acumulados no inverno. Que tal investir nos exercícios abdominais para conquistar a tão sonhada "barriga tanquinho”? Mas será que é posssível fazê-los em casa sozinha? É preciso fazer abdominal todos os dias? Em quanto tempo se vê resultado? Para os especialistas, uma barriga "chapada" só começa a surgir depois de 10 a 12 semanas de treino. Além de definir o abdômen, os exercícios abdominais têm um papel importante para a saúde. “Essa região é o centro de equilíbrio para o corpo. Ao praticar esses exercícios específicos, a pessoa fica com uma postura melhor e protege órgãos vitais”, explica a educadora física da academia Fit Premium Batel, Janaina Placido. Para quem está com pressa por resultados, é bom começar os treinos desde já. "Porém, eficiente mesmo é quando eles são associados a outros exercícios aeróbicos e a uma dieta balanceada, pois os abdominais não têm como objetivo a perda de gordura e sim a definição”, lembra Janaina.
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sábado, 10 de agosto de 2013

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quinta-feira, 8 de agosto de 2013

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domingo, 4 de agosto de 2013

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